{"id":123,"date":"2021-02-26T18:22:52","date_gmt":"2021-02-26T17:22:52","guid":{"rendered":"http:\/\/mespaniersbio.alwaysdata.net\/blog\/?p=123"},"modified":"2021-02-28T00:12:10","modified_gmt":"2021-02-27T23:12:10","slug":"faites-le-plein-de-vitamines-avec-des-fruits-et-legumes-bio-de-saison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mespaniersbio.alwaysdata.net\/blog\/faites-le-plein-de-vitamines-avec-des-fruits-et-legumes-bio-de-saison\/","title":{"rendered":"Avec des fruits et l\u00e9gumes Bio de saison, faites le plein de vitamines !"},"content":{"rendered":"\n

Avec l\u2019arriv\u00e9e du printemps, le soleil, les beaux jours, faites-venir la fra\u00eecheur et le bon go\u00fbt des fruits et l\u00e9gumes Bio de saison dans vos assiettes ! Une petite fringale, un go\u00fbter pour les enfants, un repas en famille ou entre amis, variez vos menus et d\u00e9couvrez les vertus des fruits et l\u00e9gumes.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Les bienfaits des fruits et l\u00e9gumes<\/h2>\n\n\n\n
\"Les<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Riches en vitamines et en min\u00e9raux, sans pesticides, les fruits et l\u00e9gumes Bio sont incontestablement bons pour notre sant\u00e9 et notre environnement. <\/p>\n\n\n\n

Si on applique les recommandations du Programme National Nutrition Sant\u00e9 (PNNS), il faudrait donc manger 5 fruits et l\u00e9gumes par jour. En effet, cette quantit\u00e9 est n\u00e9cessaire au bon fonctionnement de notre organisme pour les besoins en micronutriments.<\/p>\n\n\n\n

Ainsi, nous lutterons contre le vieillissement cellulaire gr\u00e2ce aux antioxydants qui y sont concentr\u00e9s. Par ailleurs, peu caloriques avec un effet rassasiant, nous conserverons un poids stable et donc un parfait \u00e9quilibre alimentaire. Et enfin, ils nous aident \u00e0 pr\u00e9venir des maladies cardiovasculaires et de certains cancers.<\/p>\n\n\n\n

Pourquoi les choisir de saison ? On participe ainsi au maintien de l\u2019\u00e9conomie locale. On permet en effet \u00e0 nos producteurs locaux de vendre leurs produits \u00e0 maturit\u00e9, et de r\u00e9galer nos papilles, avec le plein de saveur que nous procurent les fruits et l\u00e9gumes \u00e0 maturit\u00e9. Enfin, ils sont moins chers pour notre porte-monnaie.<\/p>\n\n\n\n

Les asperges se consomment \u00e0 volont\u00e9<\/h2>\n\n\n\n

Ce l\u00e9gume se cuisine de milles fa\u00e7ons, en entr\u00e9e ou en accompagnement d’un plat. Il peut aussi s’accommoder d’une vinaigrette, d’une sauce ou d’une mayonnaise.<\/p>\n\n\n\n

Il est gorg\u00e9 en fibres, en vitamines et en min\u00e9raux. D’ailleurs, il est recommand\u00e9 pour ses nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques :<\/p>\n\n\n\n

  • Permet de garder la ligne car pauvre en calories<\/li>
  • Source de nutriments pour la peau, le sang et les os<\/li>
  • Joue sur notre bonne humeur et stimule la libido<\/li>
  • Nettoie les toxines de l’alcool absorb\u00e9es dans le foie<\/li>
  • Agit sur les ballonnements.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    C\u00f4t\u00e9 fruits, les pommes sont \u00e0 l\u2019honneur<\/h2>\n\n\n\n
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    Il en existe plus de 10 000 vari\u00e9t\u00e9s de pommes fran\u00e7aises (la golden, la gala, la pink lady, la granny smith, la reine des reinettes\u2026). Croquantes, juteuses, sucr\u00e9es ou l\u00e9g\u00e8rement acidifi\u00e9es, il y en a pour tous les go\u00fbts et couleurs ! Les enfants les adorent en compote ou en tarte aux pommes.<\/p>\n\n\n\n

    La pomme est bonne pour le transit et la ligne car elle contient des fibres ou pectines qui favorisent le sentiment de sati\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

    Faites-vous plaisir et profitez de nos paniers de fruits et l\u00e9gumes Bio !<\/p>\n\n\n\n

    En suppl\u00e9ment, une vid\u00e9o pour vous ouvrir l\u2019app\u00e9tit ! Petite d\u00e9dicace aux b\u00e9b\u00e9s qui d\u00e9couvrent les fruits en compote \ud83d\ude42<\/p>\n\n\n\n

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